通常情况下，手淫过度后恢复的时间在1-6个月。
手淫过度对身体的影响因人而异，恢复时间也会有所不同。如果只是短期内过度手淫，身体出现轻微的疲劳、精神不振等症状，通过及时调整生活习惯，如规律作息、适度锻炼、合理饮食等，通常1-3个月身体就能逐渐恢复。但若是长期过度手淫，导致生殖系统出现炎症，如前列腺炎等，或者引发了性功能障碍等较为严重的问题，那恢复起来可能就比较困难，往往需要3-6个月甚至更长时间，还可能需要配合药物治疗等手段来促进恢复。
从中医角度来看，过度手淫可能会损耗肾精，影响人体的气血运行和脏腑功能。而从现代医学角度分析，长期过度手淫可能会引起内分泌失调、免疫力下降等一系列问题。这些都需要时间去慢慢调理和修复。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，避免再次过度手淫。多参加户外活动，增强体质。饮食上多摄入富含营养的食物，避免辛辣刺激性食物。若出现身体不适症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。